NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên
• Cảnh báo

Giúp đỡ một người thân bị trầm cảm, đặc biệt là bạn trai của bạn, có thể là một thách thức khá lớn. Bạn sẽ phải đối mặt với gánh nặng tình cảm của riêng mình, vì anh ấy có thể tức giận và vô tình coi thường bạn - hoặc thậm chí cố gắng bỏ đi. Cho dù bạn có thể cảm thấy bị bỏ rơi và mặc cảm về chứng trầm cảm, hãy học cách giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này mà không bỏ rơi bản thân.

Các bước

Phần 1/3: Trò chuyện chân thành

1. 

   Hiểu và thiết lập ranh giới lành mạnh cho mối quan hệ của bạn. Trầm cảm có thể khiến bạn rất khó cân bằng mối quan hệ, ngay cả khi bạn muốn giúp đỡ đối tác của mình nhiều nhất có thể. Nếu bạn trai của bạn không có một mối quan hệ lành mạnh với bạn, tốt nhất là bạn nên chấm dứt mối quan hệ. Điều này không có nghĩa là một người trầm cảm không thể có một mối quan hệ có ý nghĩa với một người nào đó: nhiều người có thể duy trì một cuộc sống tình yêu ổn định. Tuy nhiên, trầm cảm có thể gây ra một số vấn đề. Hãy nhớ nếu:
   • Hẹn hò không phải là hôn nhân. Trong thời gian hẹn hò, bạn hoàn toàn có quyền và sẵn sàng kết thúc một mối quan hệ không như ý. Bạn không phải là người xấu nếu bạn chia tay với một người không có nhiều điều để cống hiến và đặc biệt là nếu người đó không ủng hộ bạn.
   • Điều quan trọng là bạn cần ghi nhớ và cân nhắc những gì bạn muốn trong một mối quan hệ.
   • Không có sự ích kỷ khi đặt nhu cầu của bạn lên hàng đầu. Không ai nên cho bạn lời khuyên về nhu cầu của bạn, đặc biệt nếu bạn là một người trưởng thành và độc lập. Hãy chăm sóc bản thân trước khi chăm sóc người khác.
   • Trong một số trường hợp, trầm cảm có thể ngăn cản một người quan hệ. Nó không phản ánh vấn đề của bạn và nó không nói lên bất cứ điều gì về bạn trong chuyện tình cảm. Yêu một người không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn có thể vượt qua một căn bệnh tinh thần đáng kể.
   • Trầm cảm không thể được sử dụng như một cái cớ để lạm dụng, thao túng hoặc các hình thức bạo lực khác. Những người trầm cảm có nhiều khả năng hành xử tiêu cực. Tuy nhiên, nếu bạn trai bạn không kiểm soát được bản thân thì trách nhiệm về hành vi thiếu kiểm soát vẫn là của anh ấy. Tốt hơn hết là bạn nên rời khỏi mối quan hệ để bảo vệ chính mình.
   • Bạn không có trách nhiệm phải đối phó với phản ứng của bạn trai về việc chia tay. Nói chung, có một nỗi sợ rằng, khi đối mặt với sự kết thúc của mối quan hệ, bạn trai cũ chán nản sẽ làm điều gì đó kịch tính, bao gồm cả việc tự tử. Tuy nhiên, bạn không thể kiểm soát hành động của anh ấy. Tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn cho rằng người yêu cũ có thể làm tổn thương bạn hoặc người khác. Đừng cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ vì sợ phải kết thúc nó.

Lời khuyên

• Hãy chứng tỏ rằng bạn đủ mạnh mẽ và độc lập để không phụ thuộc vào anh ấy. Anh ấy sẽ không thể thành thật với bạn hoặc tập trung vào việc trở nên tốt hơn nếu anh ấy nghĩ rằng bạn không thể sống thiếu sự quan tâm của anh ấy.
• Kiên nhẫn. Hy vọng rằng bạn trai của bạn sẽ sớm cảm thấy tốt hơn và có thể mối quan hệ của bạn sẽ được nối lại với sự đồng lòng và tin tưởng hơn nhiều. Anh ấy sẽ yêu bạn nhiều hơn vì ở bên cạnh anh ấy.

Cảnh báo

• Trong một số trường hợp, bạn có thể bị buộc tội giúp anh ấy vì những lý do riêng (như muốn xuất hiện, đóng phim truyền hình, v.v.) hoặc anh ấy có thể nghi ngờ bạn - đừng coi đó là cá nhân. Chờ cho đến khi tình trạng trầm cảm được cải thiện để đưa nó lên. Hãy nói cho anh ấy biết những lời buộc tội này khiến bạn tổn thương như thế nào (hãy nhớ cụm từ “Tôi”) và cách bạn muốn anh ấy tránh điều này trong tương lai. Điều này cũng xảy ra với các tư thế mà anh ấy áp dụng khi bị trầm cảm.
• Nếu anh ấy yêu cầu để bạn một mình một lúc, hãy tôn trọng không gian của bạn. Tuy nhiên, hãy nói chuyện với bạn bè và gia đình của anh ấy để họ luôn ở bên nếu anh ấy tự gây rủi ro cho bản thân.
• Quan sát xem chứng trầm cảm này có thường xuyên, phổ biến hay nó đang trở thành một phần tính cách của trẻ. Có thể là anh ta cần được chăm sóc y tế. Điều này cũng góp phần vào việc bạn có thể phụ thuộc vào bạn, điều này không có lợi cho sức khỏe. Nếu tình trạng trầm cảm trở nên nghiêm trọng (có ý định tự tử, v.v.) thì đã đến lúc bạn nên gọi ai đó để giúp đỡ.