NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

FSH (hormone kích thích nang trứng) được sản xuất bởi tuyến yên ở nam và nữ. Có một chỉ số FSH khỏe mạnh là quan trọng đối với khả năng sinh sản của cả hai giới, trong số các yếu tố khác. Đầu tiên, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra nồng độ FSH, chẩn đoán các bệnh lý tiềm ẩn và xây dựng kế hoạch điều trị thích hợp. Khi cần giảm nồng độ FSH (thường là cần thiết để cải thiện khả năng sinh sản), bác sĩ cũng có thể chỉ định thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.

Các bước

Phương pháp 1 trong 3: Thực hiện Điều trị và Kiểm tra Y tế

1. 

   Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để thực hiện xét nghiệm nhằm phát hiện nồng độ hormone kích thích nang trứng và chẩn đoán. Một xét nghiệm máu đơn giản có thể cho biết FSH cao hơn hoặc thấp hơn phạm vi lý tưởng; khi kết quả bất thường, các xét nghiệm thêm sẽ được yêu cầu để chẩn đoán nguyên nhân cơ bản trước khi đưa ra kế hoạch điều trị.
   • Ở nam giới, mức bình thường là 1,4 đến 15,5 IU / ml, trong khi đối với phụ nữ, nó thay đổi rất nhiều theo tuổi và chu kỳ kinh nguyệt.
   • Để chẩn đoán nguyên nhân của mức FSH bất thường, bác sĩ của bạn có thể điều tra bảng nội tiết tố, bảng này sẽ so sánh mức độ của một số hormone trong cơ thể (chẳng hạn như GnRH và estrogen) hoặc thực hiện phân tích sinh hóa, kiểm tra các enzym và các chất khác ảnh hưởng đến hoạt động của một số các cơ quan và các tuyến.
   • Tùy từng trường hợp, bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ định khám hình ảnh để chẩn đoán vấn đề, chẳng hạn như siêu âm, chụp cắt lớp hoặc MRI.

2. 

   
   
   Làm quen với các rối loạn có thể ảnh hưởng đến mức FSH. Chúng được xác định bởi một mạng lưới nội tiết tố phức tạp và tinh vi, do đó, có một số yếu tố có thể cản trở việc sản xuất FSH trong cơ thể. Đây là những điều kiện cơ bản cần phải được xác định và giải quyết để các mức độ trở lại bình thường. Một số phổ biến nhất là:
   • Lão hóa: ở phụ nữ, FSH tự nhiên tăng lên ở độ tuổi 30 và 40, khi thời kỳ mãn kinh đến gần. Mức độ FSH cao tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản.
   • Hội chứng buồng trứng đa nang: trong rối loạn này, có một số nang noãn trong buồng trứng, gây ra việc sản xuất quá nhiều estrogen và androgen. Lượng hormone này cao có thể khiến FSH giảm đáng kể.
   • Suy tuyến yên: một vấn đề trong đó chức năng của tuyến yên bị ức chế, ảnh hưởng nghiêm trọng đến các chỉ số của hormone kích thích nang trứng, vì nó là nơi sản xuất ra nó.
   • Suy sinh dục: là kết quả của một số hội chứng khác nhau, hoạt động của tuyến sinh dục (tinh hoàn ở nam giới và buồng trứng ở phụ nữ) có thể ảnh hưởng đến nồng độ FSH.
   • Khối u: sự xuất hiện của khối u ở một trong số các vị trí - chẳng hạn như tuyến yên, buồng trứng hoặc tinh hoàn - có thể cản trở lượng FSH.

3. 

   
   
   Tuân thủ phương pháp điều trị do bác sĩ chỉ định. Phương pháp cụ thể rất khác nhau tùy theo các chỉ số VSATTP hiện tại, nguyên nhân cơ bản và hoàn cảnh cụ thể, chẳng hạn như phụ nữ, sắp 40 tuổi và đang cố gắng thụ thai. Nếu bạn đã và đang điều trị khả năng sinh sản, bạn sẽ cần phải tuân theo liệu pháp điều trị thư, với việc tiêm hoặc sử dụng thuốc để kiểm soát mức FSH.
   • Trong một số trường hợp, liệu pháp thay thế hormone (HRT) sẽ được yêu cầu. Trong đó, bạn sẽ cần sử dụng thuốc (có thể là viên ngậm, gel bôi, miếng dán hoặc vòng âm đạo) để bình thường hóa nồng độ hormone trong cơ thể, chẳng hạn như estrogen, progesterone và testosterone. Đây là một sự điều chỉnh có thể làm tăng tỷ lệ VSATTP.
   • Bất kể các phương pháp điều trị được chỉ định, điều cần thiết là làm theo hướng dẫn của bác sĩ cho thư. Đừng ngại đặt câu hỏi, làm rõ nghi ngờ hoặc yêu cầu biểu tình.

4. 

   
   
   Tiến hành phẫu thuật, nếu cần, để loại bỏ khối u hoặc u nang. Tùy thuộc vào từng trường hợp, các dải FSH có thể bất thường do khối u hoặc u nang trong buồng trứng, tinh hoàn hoặc tuyến yên. Hãy nhớ rằng hầu hết các u nang và khối u không gây nguy hiểm đến tính mạng của bệnh nhân, nhưng phẫu thuật cắt bỏ có thể đưa lượng hormone kích thích nang vào một phạm vi thích hợp, ngoài ra còn có thể giải quyết các rối loạn sức khỏe khác.
   • Mức độ phức tạp của phẫu thuật và các rủi ro liên quan rất khác nhau tùy theo tình hình. Thảo luận với bác sĩ để biết tất cả các chi tiết, nhận thông tin và chuẩn bị đầy đủ.

Phương pháp 2/3: Thử nghiệm với thực phẩm và chất bổ sung để giảm mức FSH

1. 

   Tìm thực phẩm có axit béo omega-3. Chúng rất quan trọng trong việc sản xuất hormone trong cơ thể, từ đó có thể bình thường hóa chỉ số FSH. Có một số báo cáo rằng việc tăng tiêu thụ omega-3 thông qua thực phẩm (hoặc thực phẩm bổ sung) có thể làm giảm mức FSH, tùy thuộc vào từng trường hợp.
   • Trước khi cố gắng điều chỉnh FSH bằng bất kỳ hình thức thay đổi nào trong chế độ ăn uống, lối sống hoặc sử dụng chất bổ sung, hãy đi khám. Sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa là lựa chọn tốt nhất và điều quan trọng là bác sĩ phải được thông báo về tất cả các loại thuốc và phương pháp điều trị đang được sử dụng.
   • Để có được omega-3, hãy ăn cá nhiều dầu (cá hồi, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá cơm và cá trích), các loại hạt, rong biển, hạt lanh và đậu, cùng các loại thực phẩm khác. Bổ sung Omega-3 cũng có sẵn.

2. 

   Ăn nhiều rau có lá màu xanh đậm. Chúng có nhiều vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy sự khỏe mạnh của hệ thống nội tiết, do đó có thể giúp tăng mức FSH. Rau bina, bắp cải, bông cải xanh và cải xoăn là một số trong số đó, nhưng bạn cũng có thể tiêu thụ tảo nori, tảo bẹ và tảo wakame.
   • Bác sĩ có thể khuyên bạn nên ăn ít nhất năm phần thức ăn như vậy mỗi ngày. Một lựa chọn là cho cải xoăn vào sinh tố cho bữa sáng, ăn salad lá xanh vào bữa trưa và bao gồm ít nhất hai phần rong biển hoặc rau cho bữa tối.
   • Những người dùng thuốc làm loãng máu có thể phải tránh các loại rau có lá màu xanh đậm. Tìm tư vấn y tế.

3. 

   Thêm nhiều nhân sâm vào chế độ ăn uống. Rễ có thể hữu ích để nuôi dưỡng và tăng cường tuyến yên và vùng dưới đồi, vì cả hai đều đóng góp vào mức FSH. Hãy xem nó như một chất bổ sung, chẳng hạn như hai viên nang 500 mg chẳng hạn; nói chuyện với bác sĩ.
   • Khuyến cáo không nên dùng nhiều hơn liều tối đa của nhân sâm, vì nó có khả năng ảnh hưởng đến khả năng đông máu của máu.

4. 

   Uống theo liều chỉ định của maca, một loại rễ khác, mỗi ngày. Nó mọc ở những khu vực có độ cao, nơi được tắm nắng mạnh mẽ và giúp nuôi dưỡng hệ thống nội tiết, giúp ổn định mức FSH. Tìm nó ở dạng bổ sung, không vượt quá liều khuyến cáo (2000 đến 3000 mg mỗi ngày).
   • Một lần nữa, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm hiểu xem liệu chất kéo giãn có phù hợp với bạn không và liều lượng lý tưởng là bao nhiêu.

5. 

   Uống viên nang vitex mỗi ngày, nếu được khuyến nghị. Loại thảo mộc này có thể giúp điều chỉnh tuyến yên, cân bằng việc sản xuất các hormone trong cơ thể. Có bằng chứng cho thấy nó làm giảm lượng FSH trong một số trường hợp nhất định.
   • Vitex có thể được thực hiện như một chất bổ sung; liều lượng khuyến cáo là 900 đến 1000 mg mỗi ngày.
   • Nên uống viên nang vitex khi bụng đói, tức là vào buổi sáng, trước khi ăn sáng.

Phương pháp 3/3: Áp dụng các lối sống khác nhau để cố gắng giảm mức FSH

1. 

   Duy trì cân nặng hợp lý để tạo điều kiện bình thường hóa chỉ số hormone kích thích nang trứng. Khi cân nặng ở mức lý tưởng, việc sản xuất FSH và các hormone khác sẽ diễn ra với tốc độ bình thường; khi thừa cân sẽ có khả năng xảy ra tình trạng thiếu kiểm soát dẫn đến tỷ lệ rất cao có thể tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản.
   • Ngoài ra, cân nặng dưới mức lý tưởng có thể khiến FSH giảm đến mức ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
   • Nói chung, cân nặng khỏe mạnh có thể được xác định bằng chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể), phải từ 18,5 đến 25. Tuy nhiên, chỉ bác sĩ mới có thể giúp bạn xác định mục tiêu và cách đạt được mục tiêu đó.
   • Nếu bạn cần giảm cân, bác sĩ sẽ giúp bạn thực hiện các biện pháp lành mạnh, chẳng hạn như hoạt động thể chất và hình thành một chế độ ăn uống dinh dưỡng.

2. 

   Giảm căng thẳng để kiểm soát FSH và các hormone khác. Áp lực tâm lý khiến cơ thể tiết ra hormone căng thẳng, chẳng hạn như cortisol, hoàn toàn có thể làm mất cân bằng chỉ số FSH và các hormone khác. Bằng cách này, giảm căng thẳng có thể giúp bạn trở lại chỉ số FSH thích hợp.
   • Để giảm căng thẳng, hãy sử dụng các phương pháp thư giãn như hít thở sâu, yoga, thiền, tập thể dục nhẹ nhàng, đi dạo trong thiên nhiên, nghe nhạc êm dịu, đọc sách thư giãn, tắm nước nóng hoặc nói chuyện với một người bạn cũ. Tìm kiếm những kỹ thuật phù hợp với bạn.
   • Ngủ ngon là một yếu tố quan trọng khác trong việc giảm căng thẳng.

3. 

   Hãy thử mát-xa sinh sản để cố gắng nâng cao FSH. Mát-xa thư giãn có thể làm giảm căng thẳng, nhưng có một số báo cáo rằng điều này cũng có thể làm cho hormone kích thích nang trứng ổn định trong cơ thể. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học cho thấy những kỹ thuật này sẽ hoạt động. Hãy nhớ điều này trước khi bạn chi tiền cho các nhà trị liệu massage, những người tuyên bố sẽ cung cấp dịch vụ này.
   • Một lựa chọn là thực hiện tự mát-xa để cố gắng kích thích các tuyến kiểm soát việc sản xuất FSH và các hormone khác. Xoa bóp theo chuyển động tròn không quá mạnh tay xoa bụng dưới từ 10 đến 15 phút mỗi ngày.
   • Nếu thiếu bằng chứng khoa học không làm phiền bạn, bạn có thể thử mát-xa dưới ngón chân cái. Trong bấm huyệt, ngón chân cái được kết nối với tuyến yên, tuyến này rất cần thiết để cân bằng việc sản xuất hormone trong cơ thể.

4. 

   Hết sức lưu ý với các phương pháp “đào thải” lượng hormone dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngày nay, một tìm kiếm đơn giản trên Internet cung cấp một số kết quả với các phương pháp điều trị được cho là "làm sạch" các hormone có nhiều trong cơ thể. Những người ủng hộ nói rằng những kỹ thuật này làm tăng cơ hội mang thai, nhưng không có bằng chứng y tế đáng tin cậy; do đó, luôn có nguy cơ có thể xảy ra vấn đề sức khỏe.
   • Khi xem xét kỹ thuật này, hãy luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước. Điều cần thiết là phải nhận thức được những rủi ro liên quan đến việc tăng khả năng sinh sản trước khi đồng ý với thủ thuật.

Lời khuyên

• Mức độ FSH tăng tự nhiên ở phụ nữ khi họ gần 40 tuổi. Điều này là bình thường và cho thấy sự giảm dự trữ buồng trứng, có nghĩa là ngày càng ít trứng có chất lượng được tạo ra. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây vô sinh ở phụ nữ sau khoảng 35 tuổi.