NộI Dung

• Các bước
• Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng
• Lời khuyên

Các phần khác

Một trong những công cụ hỗ trợ trí nhớ hữu ích nhất đã được tạo ra từ hàng ngàn năm trước bởi người Hy Lạp cổ đại. Và cung điện ký ức, một nơi trong tâm trí bạn, nơi bạn có thể lưu trữ thông tin cần nhớ, vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay. Nó không chỉ được sử dụng bởi các nhà vô địch về trí nhớ giữ kỷ lục thế giới mà còn được sử dụng bởi thám tử lừng danh Sherlock Holmes. Với một chút kế hoạch và thực hành, bạn cũng có thể xây dựng một cung điện ký ức.

Các bước

Phương pháp 1/3: Lập kế hoạch cung điện của bạn

1. 

   Chọn một nơi có thể dễ dàng hình dung như bản thiết kế cho cung điện của bạn. Cung điện ký ức phải là một địa điểm hoặc tuyến đường mà bạn vô cùng quen thuộc, chẳng hạn như ngôi nhà thời thơ ấu của bạn hoặc thậm chí là đường đi làm hàng ngày của bạn. Nó có thể nhỏ bằng tủ quần áo của bạn hoặc lớn bằng toàn bộ khu phố của bạn. Điều quan trọng là bạn có thể hình dung địa điểm trong đầu mà không thực sự nhìn thấy nó trong đời thực.
   • Địa điểm thực càng lớn hoặc càng chi tiết, bạn càng có thể lưu trữ nhiều thông tin trong không gian tinh thần tương ứng.
   • Các tùy chọn khác cho địa điểm cung điện ký ức bao gồm trường học, nhà thờ, cơ quan, điểm nghỉ mát mà bạn thường xuyên lui tới hoặc nhà của một người bạn.

2. 

   
   
   Đi bộ qua cung điện của bạn để xác định một tuyến đường. Hãy quyết định cách bạn sẽ đi qua cung điện trong tâm trí thay vì chỉ hình dung một địa điểm cố định. Ví dụ: thay vì chỉ tưởng tượng ngôi nhà của bạn, hãy tưởng tượng bạn sẽ đi qua nó như thế nào. Bạn có vào cửa trước không? Bạn đi bộ xuống hành lang nào? Bạn đi đến những phòng nào? Nếu bạn cần nhớ mọi thứ theo một thứ tự nhất định, hãy đi theo một lộ trình cụ thể qua cung điện của bạn, cả trong thế giới thực và trong tâm trí của bạn.
   • Bắt đầu thực hành lộ trình của bạn ngay bây giờ sẽ giúp bạn dễ dàng ghi nhớ hơn sau này.

3. 

   
   
   Xác định các vị trí cụ thể trong cung điện để lưu trữ thông tin của bạn. Hãy nghĩ về chính xác những gì bạn sẽ đưa vào cung điện ký ức của mình, cho dù đó là số, tên hay những ngày quan trọng bạn cần nhớ cho kỳ thi. Bạn sẽ lưu trữ từng phần dữ liệu ở một vị trí riêng biệt nên bạn cần xác định càng nhiều vị trí càng tốt. Mỗi điểm lưu trữ cần phải là duy nhất để bạn không vô tình nhầm điểm này với điểm khác.
   • Nếu bản thân cung điện của bạn là một tuyến đường, giống như đường đi đến cơ quan của bạn, hãy chọn các điểm mốc trên đường đi. Một số ví dụ bao gồm nhà hàng xóm của bạn, đèn giao thông, một bức tượng hoặc một tòa nhà.
   • Nếu cung điện của bạn là một công trình kiến ​​trúc, hãy xem xét việc phân tách thông tin trong các phòng khác nhau. Sau đó, trong mỗi phòng, xác định các vị trí nhỏ hơn như tranh, đồ nội thất hoặc trang trí.

4. 

   
   
   Thực hành hình dung cung điện đã hoàn thành của bạn bằng cách vẽ nó. Trên một mảnh giấy, hãy phác thảo cung điện ký ức của bạn hoặc, nếu đó là một tuyến đường, hãy vạch ra nó. Đánh dấu các mốc hoặc vị trí lưu trữ bạn đã chọn. Nhắm mắt lại và thử hình dung cung điện trong đầu. Sau đó, kiểm tra hình ảnh tinh thần của bạn so với hình vẽ để đảm bảo rằng bạn đã nhớ mọi vị trí và bạn đã đặt chúng theo đúng thứ tự.
   • Hình dung các điểm mốc càng chi tiết càng tốt. Đảm bảo rằng hình ảnh tinh thần của bạn bao gồm màu sắc, kích thước, mùi và bất kỳ đặc điểm xác định nào khác.
   • Nếu hình ảnh tinh thần của bạn không khớp với bản vẽ của bạn, hãy xem lại bản vẽ một vài lần nữa rồi thử lại. Lặp lại cho đến khi bạn có thể hình dung nó một cách hoàn hảo.
   • Một lựa chọn khác để thực hành hình dung cung điện của bạn là kể lại nó cho một người bạn. Hướng dẫn họ qua tuyến đường bằng lời nói trong khi họ nhìn vào bản đồ bạn đã vẽ để so sánh.

Phương pháp 2/3: Điền vào Cung điện của bạn với Thông tin

1. 

   Đặt thông tin quan trọng trong các phần nhỏ xung quanh cung điện. Đặt một lượng thông tin có thể quản lý vào mỗi vị trí. Đừng đặt quá nhiều thông tin vào bất kỳ chỗ nào nếu không sẽ khiến bộ não của bạn phải cố gắng ghi nhớ tất cả. Nếu những thứ nhất định phải được giữ riêng biệt với những thứ khác, hãy đặt chúng ở những nơi khác biệt rõ ràng.
   • Nếu cần, hãy đặt mọi thứ dọc theo tuyến đường của bạn theo thứ tự mà bạn cần ghi nhớ.
   • Nếu cung điện của bạn là nhà của bạn và bạn đang cố gắng nhớ một bài phát biểu, bạn có thể đặt một vài câu đầu tiên trên thảm chùi chân và một vài câu tiếp theo vào lỗ khóa của cửa nhà.
   • Đặt địa chỉ của người bạn thân nhất của bạn vào hộp thư bên ngoài hoặc trên phong bì trên bàn bếp. Đặt số điện thoại của họ trên chiếc ghế dài nơi bạn luôn nhận điện thoại của họ.
   • Nếu bạn đang cố gắng tưởng nhớ các tổng thống Hoa Kỳ theo thứ tự, hãy chế tạo máy giặt George Washington. Đi bộ xa hơn vào phòng giặt và tìm thấy một đôi johns dài, tượng trưng cho John Adams.

2. 

   Sử dụng hình ảnh đơn giản để ký hiệu các cụm từ hoặc số phức tạp. Bạn không cần phải đặt toàn bộ chuỗi từ hoặc số vào một vị trí nhất định để có thể nhớ nó. Tất cả những gì bạn cần lưu trữ ở mỗi vị trí là thứ sẽ khơi gợi trí nhớ của bạn và dẫn bạn đến ý tưởng thực tế mà bạn đang cố gắng ghi nhớ. Ví dụ: nếu bạn đang cố nhớ một con tàu, hãy hình dung một chiếc mỏ neo trên chiếc ghế dài của bạn. Nếu con tàu là U.S.S. Wisconsin, hãy hình dung cái mỏ neo làm từ pho mát.
   • Đừng làm cho các biểu tượng của bạn quá trừu tượng. Nếu chúng không có mối tương quan rõ ràng với những gì bạn đang ghi nhớ, điều đó sẽ đánh bại mục đích. Bạn sẽ không thể tạo kết nối giữa biểu tượng và thông tin.
   • Các ký hiệu là cách viết nhanh và hiệu quả hơn so với việc hình dung điều thực tế mà bạn đang cố gắng ghi nhớ.

3. 

   Thêm người, yếu tố kích hoạt cảm xúc hoặc hình ảnh kỳ lạ để ghi nhớ dữ liệu. Những hình ảnh bạn đặt trong cung điện của bạn phải đáng nhớ nhất có thể. Nói chung, hình ảnh sẽ đáng nhớ hơn nếu chúng khác thường hoặc gắn với một số cảm xúc mạnh hoặc trải nghiệm cá nhân. Bạn có thể hình dung cảnh mẹ bạn đặt số An sinh xã hội của mình trên bàn bếp hoặc một chú chó con đáng yêu đang ăn từ chiếc bát có các từ kiểm tra từ vựng của bạn trên đó.
   • Một ví dụ khác sử dụng số 124, không đáng nhớ. Nhưng hình ảnh một ngọn giáo có hình dạng giống như số 1 xuyên qua một con thiên nga (trông giống như số 2) và chia đôi thiên nga thành 4 mảnh là. Điều đó thật đáng lo ngại, nhưng đó là điều khiến nó ghi nhớ trong tâm trí bạn.
   • Bạn không cần phải chỉ sử dụng những hình ảnh tích cực. Cảm xúc hoặc hình ảnh tiêu cực, như bao gồm một chính trị gia mà bạn ghét, cũng mạnh mẽ như vậy.

4. 

   Kết hợp các phương pháp ghi nhớ khác để nhớ lại các chuỗi thông tin dài hơn. Tạo cách ghi nhớ đơn giản bằng cách tạo một từ viết tắt sử dụng các chữ cái đầu tiên của các từ trong một cụm từ hoặc tạo một vần nhỏ chứa thông tin mà bạn đang cố gắng ghi nhớ. Sau đó, chèn các phần dữ liệu rút gọn mới này vào cung trí nhớ của bạn thay vì phần dài hơn.
   • Ví dụ, giả sử bạn cần nhớ lại thứ tự các nốt trên các dòng của khóa âm bổng (EGBDF). Hãy tưởng tượng một cậu bé ăn một miếng kẹo sô cô la, điều này sẽ gợi lên cách ghi nhớ bằng chữ cái đầu tiên “Mọi cậu bé ngoan đều thích ăn bám”.
   • Một cách ghi nhớ có vần điệu là, "Năm 1492, Columbus đi thuyền trên biển xanh." Hình dung Columbus cầm một món đồ chơi thuyền buồm màu xanh trong phòng khách của bạn.

Phương pháp 3/3: Sử dụng các Palaces bộ nhớ

1. 

   Hãy dành ít nhất 15 phút để khám phá cung điện của bạn mỗi ngày. Bạn càng đi qua và dành nhiều thời gian trong cung điện của mình, bạn càng dễ dàng nhớ lại nội dung của nó theo yêu cầu. Bạn muốn hình dung cảm thấy dễ dàng và tự nhiên. Cố gắng đi bộ qua toàn bộ tuyến đường một vài lần hoặc dành ra một khoảng thời gian mỗi ngày để hình dung cung điện từ đầu đến cuối.
   • Ví dụ, hãy xem James Joyce ngồi trên toilet của bạn như thể anh ấy thuộc về nơi đó và thực sự là một phần không thể thiếu trong phong cách trang trí phòng tắm của bạn thay vì một hình ảnh tưởng tượng. Điều này giúp bạn nhớ rằng James Joyce là tác giả nổi tiếng với sự hài hước trong nhà vệ sinh.
   • Phần tốt nhất là bạn có thể thực hành điều này bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào. Tất cả những gì bạn phải làm là nhắm mắt lại.

2. 

   Nhớ lại thông tin bằng cách đi bộ qua cung điện của bạn hoặc nhìn xung quanh nó. Một khi bạn đã ghi nhớ nội dung của cung điện, hãy nhớ chúng chỉ đơn giản bằng cách đi theo tuyến đường hoặc hình dung một căn phòng. Với thực hành, bạn sẽ có thể bắt đầu bất cứ nơi nào trong cung điện của bạn hoặc dọc theo tuyến đường của bạn để nhớ lại một phần thông tin cụ thể.
   • Nếu bạn cần nhớ rằng sinh nhật của bạn gái là ngày 16 tháng 3, chỉ cần vào phòng ngủ của bạn và xem những người lính đang “diễu hành” trên giường theo giai điệu của tác phẩm kinh điển đình đám thập niên 80 “Sixteen Candles”.

3. 

   Dọn dẹp cung điện bộ nhớ của bạn khi bạn cần cập nhật dữ liệu. Một cung điện ký ức có thể được sử dụng lại nhiều lần. Đơn giản chỉ cần thay thế nội dung hiện có bằng thông tin mới. Sau một vài lần thực hành, bạn sẽ sớm quên dữ liệu cũ và chỉ nhớ dữ liệu mới ở vị trí của nó.
   • Nếu cung điện của bạn trở nên quá lớn hoặc chứa thông tin bạn không cần nữa, hãy xóa dữ liệu đó khỏi tuyến đường.

4. 

   Xây dựng cung điện mới cho các chủ đề và thông tin khác nhau. Nếu bạn có điều gì đó mới, bạn muốn ghi nhớ nhưng bạn không muốn xóa kho ký ức hiện tại của mình, chỉ cần tạo một kho ký ức mới. Dọn cung điện cũ đi và bắt đầu lại quá trình, chọn một nơi khác để sử dụng làm cung điện của bạn. Cung điện ký ức sẽ tồn tại lâu như bạn muốn sau khi chúng được lưu trữ trong não bạn.
   • Không có giới hạn về số lượng cung trí nhớ bạn có thể xây dựng.
   • Ví dụ: bạn có thể để ngôi nhà của mình lưu trữ tên của tất cả các tổng thống Hoa Kỳ. Sau đó, bản đi bộ đến nơi làm việc của bạn chứa số điện thoại của bạn bè và gia đình của bạn. Và chính văn phòng của bạn có nội dung của bài phát biểu mà bạn sẽ trình bày vào ngày mai.

Câu hỏi và câu trả lời của cộng đồng

Tôi có thể có nhiều cung điện tâm trí có một vài mục giống nhau trong đó không?

Tất nhiên, cung điện tâm trí của bạn là do bạn thiết kế và tạo ra, vì vậy bạn quyết định đặt những gì vào đó. Chỉ cần cẩn thận nếu bạn quyết định đặt những món đồ tương tự vào các cung điện tâm trí khác nhau, vì bạn có thể bị nhầm lẫn hoặc lẫn lộn.

Làm thế nào tôi có thể học cách nhớ một bài phát biểu yêu cầu 950 từ?

Đừng ghi nhớ từng từ; thay vào đó, hãy ghi nhớ những điểm chính. Sau đó, dạo quanh cung điện ký ức của bạn theo thứ tự cụ thể của những điều trong bài phát biểu của bạn, để bạn đi qua cửa trước và nhìn thấy điều đầu tiên, v.v.

Tôi có thể nhớ mọi thứ tôi muốn, hay có giới hạn cho trí nhớ?

Hầu hết mọi người thường quên mọi thứ, nhưng nếu bạn liên tục nhắc nhở bản thân về các chi tiết, bạn có thể nhớ nhiều như bạn muốn.

Liệu một cung điện ký ức có giúp tôi trong các lớp học vật lý và hóa học không?

Tất nhiên. Tìm cách để thông tin có thể được hình dung hoặc tưởng tượng và sau đó áp dụng nó. Bạn có thể sử dụng thủ thuật này để ghi nhớ các phương trình và công thức cho kỳ thi của mình; sau đó biến chúng thành một cái gì đó bạn thấy thú vị và đáng nhớ trong khi liên kết với thông tin. Sau khi cho nó một vị trí, bạn có thể nhớ nó. Ngoài ra, nếu bạn cung cấp cho cung trí nhớ của mình một số vật phẩm thú vị hoặc những thứ khiến bạn cười, điều này có thể giúp ích nếu bài học hơi nhàm chán!

Tại sao tôi cần các cung điện bộ nhớ khác nhau để biết thêm thông tin vì có thể khó tìm được một cung điện mới?

Có thể khó tách ký ức của bạn hơn nếu bạn đang lưu trữ chúng trong cùng một cung điện - một cung điện mới sẽ phù hợp hơn nếu bạn chưa muốn loại bỏ những ký ức trong cung điện cũ.

Làm thế nào tôi có thể sử dụng nó để học ngoại ngữ?

Chỉ cần đặt những từ nhất định vào những vị trí mà chúng thuộc về. Ví dụ: bạn có thể đặt từ "gato" bên cạnh hình ảnh một con mèo.

Làm thế nào tôi có thể kết hợp gia đình vào cung điện ký ức của mình?

Có tất cả chúng được liên kết với một phòng. Khi bạn đi vào phòng, bạn sẽ thấy họ, có thể là nói chuyện với họ, có thể họ đang cầm một món đồ để gợi nhớ cho bạn.

Làm thế nào tôi có thể nhớ một bản đồ bằng cách sử dụng cung điện tâm trí, vì nó đã giải thích rằng hình ảnh phải đơn giản, nhưng bản đồ không chính xác đơn giản?

Với thực hành đủ, bạn có thể hình dung bản đồ thực tế như một bức tranh lớn ở sảnh vào của bạn và vì bạn sẽ luôn "đi bộ" bên cạnh nó khi bước vào cung điện của mình. Bằng cách đó, bạn sẽ ghi nhớ nó ngày càng tốt hơn.

Điều này có thể được sử dụng để ghi nhớ những thứ như kỷ niệm và những việc phải làm, hay nó phải chỉ là dữ kiện và thông tin?

Có nó có thể được sử dụng cho bất cứ điều gì.

Cung điện ký ức của tôi có thể ở đâu đó ngoài trời không?

Vâng, cung điện ký ức của bạn có thể là một không gian ngoài trời.

Lời khuyên

• Tại Giải vô địch trí nhớ thế giới, các đối thủ hàng đầu ghi nhớ thứ tự của 20 bộ bài được xáo trộn trong một giờ và hơn 500 chữ số ngẫu nhiên trong 15 phút, trong số các sự kiện khác. Họ không có "trí nhớ tốt hơn" so với chúng ta. Thay vào đó, họ học và hoàn thiện nhiều phương pháp ghi nhớ (công cụ hỗ trợ trí nhớ) để cải thiện khả năng học và nhớ nhanh về bất cứ điều gì.
• Kiên trì. Cung điện ký ức là một công cụ rất mạnh, nhưng không nhất thiết phải dễ dàng để làm chủ.
• Với máy tính, có nhiều cách dễ dàng để xây dựng cung điện ảo của riêng bạn hoặc đơn giản là chọn từ nhiều công trình sáng tạo khác đã có trên mạng và tham quan ảo cung điện bất cứ khi nào bạn muốn. Tác động có phần mạnh hơn một bức vẽ, điều này khiến bạn dễ dàng ghi dấu ấn vào tâm trí của mình.
• Có rất nhiều biến thể của cung điện ký ức, chẳng hạn như Căn phòng La Mã và Hành trình. Tất cả chúng đều dựa trên Phương pháp Loci, nói rằng mọi người rất giỏi trong việc ghi nhớ các vị trí và nếu bạn có thể liên kết những ý tưởng trừu tượng hoặc xa lạ với một địa điểm nổi tiếng, bạn có thể dễ dàng nhớ lại những điều bạn muốn hơn.
• Có sách và các sản phẩm tăng cường trí nhớ để giúp bạn học cách xây dựng cung điện trí nhớ. Tuy nhiên, chúng có thể tốn kém và không hiệu quả cho tất cả mọi người. Thực hành các bước trên để tiết kiệm cho mình một số tiền.