NộI Dung
Ban đầu ở với một người đàn ông đã có gia đình có vẻ như là một cuộc phiêu lưu. Tuy nhiên, nếu anh ấy không chấm dứt cuộc hôn nhân và hoàn toàn cam kết với bạn thì bạn phải quyết định chấm dứt tất cả. Rời xa có thể rất khó khăn, nhưng bạn có thể cắt đứt mối quan hệ bằng cách ghi nhớ giá trị của mình và nhận được sự hỗ trợ từ người yêu thương. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy nói chuyện với anh ấy và cho anh ấy biết rằng bạn không thể tham gia vào việc này nữa. Sau đó, tạo một thói quen tốt để tránh xa anh ấy hoàn toàn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Ra quyết định
Nói với bản thân rằng bạn xứng đáng được nhiều hơn thế. Bất kể bạn đã kết thúc mối quan hệ như thế nào với một người đàn ông đã có gia đình, bạn xứng đáng nhận được nhiều hơn là dành sự quan tâm và tình cảm còn sót lại của anh ấy. Hãy ghi nhớ giá trị thực sự của bạn bằng cách nói rõ mọi thứ khiến bạn trở thành một người tuyệt vời và xứng đáng được yêu thương lành mạnh.
- Hãy nói với chính mình, “Tôi thông minh, xinh đẹp và biết quan tâm.” Tôi xứng đáng với một người chỉ yêu mình tôi. Tôi xứng đáng được nhận nhiều hơn thế ”.
- Lặp lại cho đến khi bạn bắt đầu hét lên với đủ tự tin và thực sự tin những gì bạn đang nói.
- Ngay cả khi bạn không tin rằng bạn xứng đáng nhận được nhiều hơn thế, bạn vẫn làm được. Hãy bắt đầu những câu khẳng định bằng những câu đại loại như “Em sẽ tìm cách chấm dứt mối quan hệ không có tương lai này”.
Tạo một danh sách các lý do để tránh xa anh ấy. Hãy xây dựng lòng can đảm để kết thúc mọi thứ bằng cách liệt kê tất cả những lý do khiến bạn không hài lòng hoặc không hài lòng với mối quan hệ. Bạn có thể bao gồm những điều như "Tôi không thích trải qua kỳ nghỉ một mình" hoặc "Tôi muốn ở bên ai đó mà tôi có thể xây dựng tương lai".
Nhận hỗ trợ từ một người bạn. Nói với một người bạn mà bạn tin tưởng về quyết định của mình. Nói rằng bạn muốn chấm dứt mối quan hệ với một người đàn ông đã có gia đình và nhờ cô ấy giúp đỡ.Mở lòng với một người bạn
Hãy trung thực nhất có thể. Điều đó có thể khó khăn và bạn có thể chưa bao giờ nói với ai, nhưng bây giờ đã đến lúc thành thật. Nói rằng bạn cần nói về điều gì đó phức tạp và yêu cầu cô ấy lắng nghe mà không phán xét bạn.
Hãy nói cụ thể về loại hỗ trợ bạn cần. Nếu bạn muốn lời khuyên, hãy hỏi; nếu không, hãy nói rằng bạn chỉ cần cô ấy nghe thấy ngay bây giờ. Bạn có thể muốn điều gì đó đơn giản như một cái ôm hoặc hỗ trợ quan trọng hơn, như thực hành những gì bạn sẽ nói ở phần cuối.
Tiền boa: gặp bạn của bạn vào thời điểm mà bình thường bạn sẽ gặp người đàn ông đã có gia đình. Đi uống cà phê, ăn tối hoặc mời cô ấy đi xem phim. Bằng cách này, bạn sẽ có lý do để vui lên thay vì ra ngoài xem.
Chịu đựng theo cách bạn muốn. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy rất đau đớn khi nhận thức được quyết định của mình. Dành một vài ngày để đi chậm và nuông chiều bản thân. Nằm xuống, xem một bộ phim lãng mạn, khóc. Hãy hét lên sự thất vọng bằng tất cả khả năng của bạn.
- Không có cách nào đúng hay sai khi phải chịu đựng một mối quan hệ tan vỡ. Làm bất cứ điều gì cần thiết để giải tỏa mọi nỗi đau của bạn.
Đến gặp nhà trị liệu nếu bạn cần giúp đỡ để hoàn thành mọi việc. Bắt đầu mối quan hệ với một người không có sẵn có thể trở thành một hành vi lặp lại, vì vậy điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu. Chuyên gia có thể nói về những thói quen có hại của bạn có thể ngăn cản bạn tìm thấy tình yêu mà bạn thực sự xứng đáng.
- Một nhà trị liệu cũng có thể giúp bạn từ bỏ người đàn ông đã kết hôn, tạo ra sự tự tin và can đảm cần thiết để đưa ra và duy trì quyết định.
Phương pháp 2/3: Có cuộc trò chuyện
Đặt lịch hẹn trước. Gọi cho người yêu của bạn và sắp xếp để gặp gỡ với anh ấy, nói rằng bạn cần phải nói chuyện. Hãy rõ ràng và nói rằng cuộc gặp là đặc biệt và khác với một cuộc khởi hành điển hình.
- Gọi điện hoặc gửi tin nhắn “Này, chúng ta có thể gặp nhau vào thứ Ba không? Chúng tôi cần nói về mối quan hệ của mình ”.
Gặp gỡ nơi công cộng, nếu có thể. Cuộc gặp gỡ cá nhân ở nơi công cộng sẽ giúp cuộc trò chuyện văn minh và ngắn gọn hơn. Cố gắng tìm thấy mình trong một quán cà phê hẻo lánh hoặc trên băng ghế công viên trong giờ thấp điểm.
- Đừng tỏ ra thân mật với anh ấy trong cuộc họp hoặc để anh ấy nghĩ rằng mọi việc là bình thường. Cho thấy bạn cần có một cuộc trò chuyện nghiêm túc.
- Nếu bạn không muốn gặp trực tiếp anh ấy, hãy viết thư, thiết lập cuộc trò chuyện qua điện thoại hoặc gửi email - bạn chỉ cần trình bày rõ ý định của mình.
Tập trung vào nhu cầu của bạn, không phải của anh ấy. Kìm hãm ý muốn xin lỗi hoặc hiểu cảm xúc của anh ấy trong cuộc trò chuyện. Làm cho tất cả về bạn và nhu cầu của bạn. Mạnh dạn nói rằng bạn sẽ không hài lòng với việc là "người kia" và rằng bạn muốn kết thúc mọi thứ.
Nói với anh ấy cảm giác của anh ấy
Nói rằng nó đã kết thúc: "Tôi đã suy nghĩ rất nhiều và quyết định rằng chúng tôi không nên tiếp tục mối quan hệ này nữa".
"Bạn biết nhiều như tôi làm rằng nó không thể kéo dài."
"Đã đến lúc phải đi rồi."
Đưa ra lý do: “Bạn không thể cho tôi những gì tôi cần. Tôi cần phải tiếp tục và tìm một người có thể. ”
“Mối quan hệ này không tốt với tôi. Tôi cần phải đi ngay bây giờ trước khi bị thương thêm ”.
"Tôi xứng đáng được nhiều hơn thế."
Hãy vững vàng. Người yêu của bạn có thể cố gắng thuyết phục bạn không nên chấm dứt mối quan hệ. Anh ấy có thể bắt đầu hứa rằng anh ấy sẽ bỏ vợ và ở bên bạn, nhưng đừng vì điều đó. Bạn đã đưa ra quyết định, vì vậy hãy vững vàng.
Giữ quyết định
Giữ tư thế tốt và nhìn thẳng vào mắt anh ấy. Nâng cằm và giao tiếp bằng mắt trực tiếp để thể hiện rằng bạn đã quyết định chắc chắn. Cố gắng không quá bồn chồn hoặc khoanh tay, điều này có thể tạo cảm giác rằng bạn không chắc chắn về quyết định của mình.
Hãy tỏ ra mạnh mẽ nếu anh ấy cố gắng thay đổi ý kiến của bạn. Lắc đầu và yêu cầu anh ấy dừng lại nếu anh ấy đang viện lý do hoặc cố gắng thuyết phục bạn ở lại. Lặp lại "Nó kết thúc" cho đến khi nó dừng lại.
Bỏ qua những lời hứa suông. Một số người đàn ông đã kết hôn rất giỏi trong việc lừa dối. Hãy nhớ rằng anh ấy đã chứng tỏ rằng lời nói của anh ấy không có nhiều ý nghĩa. Hãy vững vàng trong quyết định của bạn.
Đặt giới hạn cho tương lai. Trước khi chia tay, hãy nói rõ về những kỳ vọng của bạn. Lựa chọn tốt nhất là cắt bất kỳ loại liên lạc nào, vì vậy hãy nói rằng bạn không muốn gặp lại hoặc nghe tin từ anh ấy.
- Nói “Jorge, tôi muốn bạn xóa số điện thoại, email và địa chỉ nhà riêng của tôi. Đừng gọi cho tôi hoặc ghé qua căn hộ của tôi. Hãy tôn trọng quyết định của tôi ”.
- Bạn cũng có thể thêm "Tôi sẽ không trả lời điện thoại hoặc cửa".
Phương pháp 3/3: Di chuyển
Thực hiện một chuyến đi để thay đổi thói quen. Sau khi xử lý xong vụ án, hãy dành thời gian ở một mình. Lên kế hoạch cho một chuyến đi một mình đến một nơi bạn sắp biết hoặc thực hiện chuyến đi cuối tuần đến một thành phố gần đó với những người bạn thân nhất của bạn. Bạn cũng có thể đến thăm bạn bè hoặc người thân mà bạn đã mất liên lạc.
- Đến thăm một nơi khác có thể giúp bạn vững vàng và tích cực với quyết định của mình. Ngoài ra, nếu bạn được bao quanh bởi những người bạn yêu thương, bạn sẽ cảm thấy được yêu và hy vọng vào tương lai.
Thay đổi thói quen hàng ngày của bạn. Hãy khuấy động cuộc sống hàng ngày của bạn bằng cách lấp đầy những khoảng trống mà người đàn ông đã kết hôn từng chiếm giữ. Thay đổi một số khía cạnh của thói quen giúp giữ khoảng cách với người thân, bên cạnh đó giúp cô ấy tạo ra những kỷ niệm mới.
Thay đổi thói quen
Đặt mục tiêu mới: bắt đầu thực hiện một hoạt động thể chất mới, như chạy hoặc yoga.
Trang trí lại ngôi nhà của bạn.
Hoàn thành một dự án nghệ thuật, chẳng hạn như một câu chuyện hoặc bức tranh.
Kết nối với những người mới: tham gia một câu lạc bộ mới, như câu lạc bộ sách.
Tham gia vào một tổ chức địa phương, chẳng hạn như trường học hoặc nhà thờ.
Dành thời gian cho bạn bè và nhờ họ giới thiệu với đồng nghiệp hoặc những người quen khác.
Cố gắng gặp ai đó trên internet khi bạn đã sẵn sàng.
Đổi số nếu anh ấy không ngừng cố gắng liên lạc với bạn. Để thực sự cắt tất cả các loại liên hệ, hãy lấy một số điện thoại mới để anh ấy không thể tìm thấy bạn nữa. Khi cài đặt các liên hệ mới, hãy đảm bảo rằng số của họ không còn trong danh sách. Bạn cũng có thể giữ số của mình và chặn anh ta để không còn nhận được cuộc gọi hoặc tin nhắn từ người yêu cũ.
Xóa nó khỏi tất cả các mạng xã hội của bạn. Loại bỏ mọi liên lạc với người đàn ông đã kết hôn bằng cách không theo dõi hoặc chia tay tình bạn trên tất cả các nền tảng mạng xã hội. Bằng cách đó, bạn sẽ không cảm thấy muốn kết nối lại.
- Nó cũng giúp bạn tiếp tục mà không ngược đãi bản thân. Toàn bộ quá trình đã đủ đau đớn nếu không phải nhìn thấy những bức ảnh gia đình hạnh phúc của anh ấy trong nguồn cấp dữ liệu của bạn.
Tránh gặp người yêu cũ. Cố gắng hết sức có thể để tránh tất cả những nơi anh ấy hay lui tới và không mạo hiểm gặp anh ấy. Nếu bạn biết rằng anh ấy thường đến quán bar vào cuối tuần, hãy gợi ý cho bạn bè của anh ấy đến một địa điểm mới để uống. Đến một địa điểm mới để ăn trưa nếu bạn thường đến quán cà phê ở trung tâm.
- Nếu bạn làm việc với anh ta, hãy xem anh ta có thể được chuyển sang bộ phận khác hoặc ca khác không. Nếu không, hãy hạn chế tiếp xúc với những vấn đề liên quan đến công việc.
Kết nối lại với những người khác. Giúp bản thân vượt qua nó bằng cách lên kế hoạch cho các hoạt động và chuyến đi chơi với những người bạn cũ. Bạn có thể đã biến mất hoặc ngắt kết nối khi ở với người đàn ông đã có gia đình, vì vậy hãy chứng tỏ rằng bạn đã trở lại và bạn muốn kết nối lại.
- Ngay cả khi đã lâu, hãy thử liên hệ với câu hỏi “Này, bạn định làm gì vào cuối tuần này? Tôi nhớ bạn và tôi muốn làm điều gì đó với bạn ”.
- Nếu bạn có những người bạn tốt chưa biết về mối quan hệ này, hãy kể cho họ nghe mọi chuyện để được hỗ trợ thêm một chút.
