NộI Dung

• Các bước
• Lời khuyên

Đơn giản hóa mọi thứ không cần phải phức tạp.Thật tuyệt khi tạo ra một không gian cân bằng và yên bình hơn trong cuộc sống của bạn - và cách tốt nhất để đạt được điều đó là thực hiện từng bước một. Dọn dẹp đống lộn xộn, sắp xếp những gì của bạn, đơn giản hóa các mối quan hệ của bạn và học cách giảm nhịp độ cuộc sống hàng ngày để chú ý hơn đến những điều nhỏ nhặt. Bắt đầu bây giờ!

Các bước

Phương pháp 1/4: Thu dọn đống lộn xộn

1. 

   Quyết định những gì thực sự cần thiết trong cuộc sống của bạn. Đơn giản hóa mọi thứ không cần phải phức tạp. Xác định điều gì là quan trọng nhất và loại bỏ mọi thứ khác. Hãy tưởng tượng nếu bạn phải đóng gói tất cả đồ đạc của mình trong một chiếc vali trong một giờ để chuyển đến một đất nước khác trong mười năm (hoặc trong suốt phần đời còn lại của bạn): bạn sẽ mất những gì? Điều gì sẽ là cần thiết? Hãy lựa chọn kỹ lưỡng để giảm bớt sự lộn xộn và lộn xộn.
   • Nếu bạn giữ mọi thứ không còn hoài niệm hoặc tình cảm gắn bó, hãy suy nghĩ về mối quan hệ của bạn với những đồ vật này. Bắt đầu với một đống "thanh lý" và mang mọi thứ trực tiếp đến một cửa hàng tiết kiệm hoặc chợ. Có phải những chiếc cốc cũ không bao giờ ra khỏi tủ? Bán chúng. Và rất nhiều tạp chí từ những năm 2000? Giống nhau cả thôi.
   • Nói chung, hãy bán hoặc vứt bỏ bất cứ thứ gì bạn không sử dụng trong 18 tháng qua.
   • Những đồ vật này có làm bạn hạnh phúc hơn không? Một số có thể có giá trị, nhưng không có giá trị sử dụng - bao gồm cả quà tặng. Ví dụ, bà cố của bạn thậm chí có ý định tốt khi tặng bạn một chiếc hộp gỗ sinh nhật, nhưng có lẽ món quà đó không có chỗ đứng trong đồ của bạn.

2. 

   
   
   Làm sạch nhanh chóng tại nhà. Hãy đi dạo quanh nhà với một chiếc giỏ lớn và chất đầy những thứ vô dụng bạn tìm thấy. Bật nhạc để phát và mất 15 phút để sửa mọi thứ. Vứt rác, thu dọn quần áo, cho mọi thứ vào máy, v.v. Hãy thận trọng và loại bỏ bất cứ điều gì không cần thiết.
   • Tập trung làm sạch những khu vực bận rộn nhất, chẳng hạn như phòng khách và nhà bếp. Ví dụ: nếu bát đĩa được tích tụ trong bồn rửa, bạn sẽ bị căng thẳng, ngay cả khi phần còn lại của ngôi nhà được sắp xếp. Hãy dành chút thời gian cho những nơi quan trọng nhất.
   • Đừng cố làm sạch tất cả các góc và bề mặt. Chỉ cần tổ chức các khu vực chính: lưu mọi thứ, thu thập những thứ bạn cần, v.v.

3. 

   
   
   Dọn dẹp nhà cửa vài lần trong năm. Hãy tận dụng những cơ hội này để loại bỏ sự tích tụ của các đồ vật trong các khu vực chung của ngôi nhà, ngoài việc loại bỏ bụi bẩn. Lông động vật, bụi và các sản phẩm khác tích tụ trong cả những không gian có tổ chức nhất, điều quan trọng là phải chú ý. Hút bụi, giặt giũ thảm, lau nhà vệ sinh, chà gạch và rửa cửa sổ!
   • Đồng thời vứt bỏ những giấy tờ tích tụ trên bàn và ngăn kéo. Quét tất cả các tài liệu quan trọng để tránh lãng phí giấy và đơn giản hóa cuộc sống của bạn.

4. 

   
   
   Giảm số lượng quần áo trong tủ của bạn. Tách phần yêu thích và linh hoạt nhất của bạn và tặng phần còn lại; vứt bỏ những gì bị hư hỏng; chuyển quần áo không còn vừa với bạn cho người biết tận dụng nó, v.v. Giảm không gian lãng phí trên các giá treo và ngăn kéo.
   • Nếu tủ quần áo của bạn là nhiều đầy đủ, ít quần áo riêng biệt theo mùa hoặc thời gian trong năm. Chẳng hạn, bạn không cần phải treo những chiếc áo len lạnh vào giữa mùa hè. Chia mọi thứ thành nhiều phần nhỏ hơn, có hộp và các hình thức ngăn cách khác.
   • Tặng những bộ quần áo bạn không còn mặc cho bạn bè và người thân có thể tận dụng chúng tốt hơn. Ví dụ: pass cái đó quần jean cho người luôn thích cô ấy.

5. 

   Ngừng mua những thứ không cần thiết. Bạn không bắt buộc phải vào cửa hàng chỉ vì họ có khuyến mãi. Ngừng tích tụ "rác rưởi" trong cuộc sống của bạn.
   • Hãy suy nghĩ trước khi bạn mua bất cứ thứ gì:
     • "Tôi có thực sự cần cái này không?"
     • "Có giải pháp thay thế phù hợp hơn không?"
     • "Có người thân hoặc bạn bè nào của tôi đã cung cấp loại dịch vụ hoặc sản phẩm này không?"
   • Đừng mua sách mới. Nếu bạn đã đọc một tác phẩm và có ý định đọc lại trong tương lai, không có vấn đề gì khi lưu tác phẩm đó. Mặt khác, nếu bạn không bao giờ mở lại tài liệu, tốt hơn hết bạn nên đến thư viện hoặc tìm kiếm các phiên bản kỹ thuật số trên internet. Để không gian nhà cho những thứ không có phiên bản ảo.
   • Đừng mua những đồ gia dụng quá mới và cụ thể: hãy làm với những gì bạn đã có. Cần một chiếc lò vi sóng mới là một chuyện, nhưng bạn không cần phải mua một chiếc nhíp nếu bạn có hai chiếc nĩa dài hơn để thực hiện công việc này. Trong các vật dụng trong nhà bếp, thiết yếu nhất và không thể thay thế được chính là bình cứu hỏa.
   • Thuê đồ dùng gia đình thay vì mua. Bạn không nhất thiết lúc nào cũng phải có một chiếc máy giặt phản lực, phải không? Việc các công ty thuê loại thiết bị này trong thời gian ngắn ngày càng phổ biến.
     • Cái hay của lựa chọn này là bạn có thể chia sẻ thiết bị với bạn bè, người thân và hàng xóm. Hãy tập thói quen không cần phải mua, cất giữ và sắp xếp quá nhiều công cụ “tiện lợi”.

6. 

   Giảm số lượng đồ đạc ở nhà. Thiết lập một ngôi nhà tối giản và học cách sống tiết kiệm. Mua ít thứ hơn, đặt chất lượng hơn số lượng và tiết kiệm tiền của bạn cho việc đi lại và các lợi ích khác.
   • Thuê nhà hoặc căn hộ (thay vì mua). Vì vậy, tất cả các chi phí phụ với tài sản sẽ là chủ sở hữu, không phải của bạn.
   • Mua ít đồ gia dụng hơn, nhưng hãy chọn những sản phẩm đa năng hơn. Đối tượng có hai hoặc thậm chí ba chức năng là lý tưởng nhất. Hãy nhớ rằng làm việc chỉ để trả cho những khoản mua sắm này là không lành mạnh; suy nghĩ lại các ưu tiên của bạn.

7. 

   Ngừng tích lũy các tệp kỹ thuật số. Tách ra! Hãy tổng vệ sinh máy tính của bạn và chỉ để lại những gì đơn giản và cần thiết.
   • Kiểm soát thời gian bạn sử dụng các thiết bị điện tử nhất định. Nếu bạn muốn giảm thời gian sử dụng Internet, hãy đặt đồng hồ báo thức đổ chuông. Bạn có thể đơn giản hóa cuộc sống kỹ thuật số rất nhiều, ngay cả đối với những người chỉ thỉnh thoảng sử dụng những tài nguyên này.
   • Cố gắng làm trống hộp thư đến của bạn. Trả lời, lưu trữ hoặc xóa tin nhắn cũ.

8. 

   Tạo nhiều khoảng trắng hơn. Có một không gian trống ở nhà, trong phòng ngủ của bạn, trong phòng làm việc và những nơi khác là rất thư giãn. Đừng lấp đầy các bức tường với trang trí: đôi khi, không treo không có gì nó là lựa chọn thanh lịch và đơn giản nhất.
   • Khoảng trống này không phải là "trống". Nếu bạn không thích ý tưởng để lại không gian như vậy bệnh viện, phủ nó bằng một loại vật liệu khác, chẳng hạn như gỗ tự nhiên, gạch lộ ra ngoài và hình nền đơn giản. Ý tưởng là để nơi trống, không có kệ, áp phích hoặc khung. Ngay cả những dòng đơn giản cũng sẽ làm được.

9. 

   Dọn dẹp giường mỗi ngày. Điều này không mất thậm chí năm phút và giúp toàn bộ môi trường gọn gàng hơn. Ngoài ra, căn phòng thanh lịch, đơn giản và có tổ chức hơn rất nhiều. Những điều ngớ ngẩn này giúp giảm bớt căng thẳng và đơn giản hóa cuộc sống.
   • Nếu bạn thấy việc để giường không gọn gàng đơn giản hơn, hãy tiếp tục. Lý tưởng là thực hiện từng bước một để đơn giản hóa trải nghiệm hàng ngày của bạn. Trong trường hợp đó, bạn có thể sử dụng thời gian để suy ngẫm một chút khi chuẩn bị một tách cà phê: xay hạt, đun nước, cho vào bình, v.v. Bạn thậm chí có thể nghe một chút radio trong thời gian chờ đợi. Tạo một thói quen!

Phương pháp 2/4: Sắp xếp mọi thứ

1. 

   Lên kế hoạch cho mọi thứ có thể hoặc chấp nhận sự hỗn loạn bên trong. Đối với một số người, chẳng ích gì khi lập kế hoạch cho những việc phức tạp nhất từ ​​ngày này qua ngày khác cho đến khi đưa chúng vào thực tế. Tại sao phải căng thẳng trước? Thậm chí, có những người còn phân trần quần áo sẽ mặc trước giờ, tính toán lợi hại của mọi thứ họ mua hoặc chỉ hành động khi có đảm bảo rằng mọi thứ sẽ ổn.
   • Nếu bạn trì hoãn nhiều, đừng cố thuyết phục bản thân thay đổi - trừ khi điều đó cản trở năng suất hàng ngày của bạn. Mỗi người một cách. Chỉ cần không để các nhiệm vụ quan trọng đến phút cuối cùng, hoặc bỏ lỡ thời hạn của bạn do bất cẩn. Như vậy, mọi thứ trở nên dễ dàng và đơn giản hơn.
   • Nếu bạn bị căng thẳng vì những nhiệm vụ chưa hoàn thành, hãy hoàn thành chúng trước thời hạn để thư giãn. Đừng bao giờ bỏ bất cứ thứ gì giữa chừng vì lười biếng: hãy làm tất cả cùng một lúc.

2. 

   Phân chia công việc gia đình một cách công bằng. Nhiều người bị stress vì phải sống trong những không gian vô tổ chức. Dành thời gian cụ thể để giặt quần áo và bát đĩa, chuẩn bị bữa ăn và lo những việc nhà cơ bản khác. Tập hợp gia đình hoặc bạn bè chung nhà và chia sẻ trách nhiệm để đơn giản hóa mọi thứ.
   • Tách nhiệm vụ theo ngày. Yêu cầu mọi người đóng góp vào việc dọn dẹp nhà cửa, nhưng đừng giao cho mọi người những trách nhiệm hàng ngày giống nhau: hãy giao những phần việc nhàm chán cho ai đó một lúc rồi giao họ phụ trách việc đơn giản hơn. Ví dụ, chọn giờ hợp lý cho mọi người và thiết lập biểu đồ việc cần làm trên cửa tủ lạnh.
   • Tách một số nhiệm vụ theo sở thích. Ví dụ: nếu bạn ghét giặt quần áo và để mọi thứ chất đống, hãy thỏa thuận với bạn cùng nhà - nếu họ đảm đương phần đó, bạn nấu ăn cho mọi người ba lần một tuần (vào buổi tối, sau giờ làm việc) hoặc rửa bát mỗi ngày. . Tìm điểm cân bằng.

3. 

   Tổ chức tài chính của bạn. Không có gì làm phức tạp cuộc sống hơn tiền bạc. Nếu có, hãy trả hết nợ và chi tiêu số tiền nhỏ nhất có thể mỗi tháng. Tạo một ngân sách (theo lương của bạn) và bao gồm tất cả các chi phí cố định và không cần thiết. Bám sát vào kế hoạch đó.
   • Bắt đầu thanh toán hóa đơn của bạn bằng ghi nợ trực tiếp. Nếu bạn tự tổ chức tài chính, bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về các phiếu thanh toán. Có gì đơn giản hơn không?
   • Hãy ưu tiên tiết kiệm. Nếu bạn không chắc chắn về cách đơn giản hóa tài chính của mình, hãy luôn cố gắng tiết kiệm hơn là chi tiêu. Vì vậy, tiền sẽ không phải là một vấn đề như vậy.

4. 

   Hãy nhớ những điều sau: “Một nơi cho mọi thứ và mọi thứ ở đúng vị trí của nó”. Việc tách biệt một vị trí cụ thể cho từng đối tượng có thể đơn giản hóa cuộc sống của bạn rất nhiều. Đây là một trong những bước chính trong quá trình tổ chức và làm cho bất kỳ môi trường nào trở nên dễ chịu và đẹp đẽ hơn.
   • Thói quen này mang lại sự bình tĩnh hơn. Nếu bạn luôn giữ chìa khóa của mình trong vòng chìa khóa gần cửa ra vào nhà, bạn sẽ không gặp khó khăn khi tìm chúng hoặc lo lắng về nó.
   • Không gian dễ chịu hơn. Sắp xếp mọi thứ trên bàn làm việc và bạn sẽ thấy thích thú hơn khi làm việc cũng như tiết kiệm thời gian tìm kiếm đồ đạc.
   • Ngôi nhà cũng ấm cúng hơn cho những chuyến thăm. Ví dụ: chiếc ghế sofa không được sản xuất để làm giá đựng quần áo cần ủi mà là nơi để người ngồi. Không gian vô tổ chức loại trừ bất kỳ lượt truy cập nào - và thậm chí truyền những ý tưởng tiêu cực cho họ. Mặt khác, nơi nào càng sạch sẽ thì càng có nhiều người khác muốn tìm hiểu về nó.
   • Bạn có thể tận hưởng và sử dụng những gì bạn có theo ý của bạn. Ví dụ, nếu tủ đựng thức ăn lộn xộn, bạn sẽ không biết mình có đủ các nguyên liệu cần thiết để chuẩn bị một số công thức nấu ăn hay không.
   • Việc chỉ định không gian cho các đối tượng khá nhanh chóng. Một số người nản lòng chỉ vì ý tưởng mọi thứ đều có một nơi "hoàn hảo". Tuy nhiên, tốt hơn là bạn nên cố gắng làm điều gì đó hơn là không làm gì cả. Ngoài ra, không có một cách duy nhất để sắp xếp mọi thứ xung quanh bạn.

5. 

   Chuẩn bị các món ăn nhanh. Cuối ngày không phải là thời điểm tốt nhất để ở trong bếp làm đồ ăn. Tìm kiếm các công thức nấu ăn nhanh và thực tế trên internet - tốt nhất là sử dụng các nguyên liệu bạn đã có trong tủ đựng thức ăn. Dành nhiều thời gian hơn Ăn với gia đình của bạn hơn chế tạo những thứ cho người khác.

6. 

   Hãy đơn giản hóa cách nuôi dạy con cái của bạn. Không làm bữa trưa, không giặt quần áo bẩn và không cất đồ chơi vào mọi lúc. Dạy con tự chăm sóc bản thân ngay từ khi còn nhỏ. Cuối cùng, điều này thậm chí còn tốt hơn, vì chúng sẽ hiểu rằng không phải lúc nào chúng cũng có cha mẹ bên cạnh. Nhiều nhất là đưa ra lời khuyên và hướng dẫn họ liên quan đến bài tập về nhà.
   • Thiết lập một bảng với các công việc nhà hàng tuần và công việc nhà cho tất cả các con của bạn. Giúp họ tham gia tốt vào quá trình này để họ nhanh chóng làm quen với nó.
   • Đừng quan tâm đến mọi thứ. Chưa bao giờ giới trẻ lại bị nhồi nhét những công việc nội khóa, ngoại khóa như hiện nay. Bạn có thể cho họ một vài ngày nghỉ ngơi hoặc thư giãn.

Phương pháp 3/4: Đơn giản hóa các mối quan hệ của bạn

1. 

   Xác định tình bạn xấu và cố gắng cải thiện (hoặc chấm dứt) chúng.
   • Đừng lãng phí thời gian với những người bạn độc hại hoặc tiêu cực, những người không mang lại điều gì tốt đẹp cho cuộc sống của bạn. Bắt đầu bằng cách kết thúc các mối quan hệ như thế - hoặc ít nhất là đầu tư ít thời gian và năng lượng hơn vào chúng.
   • Bạn không cần phải thô lỗ hoặc kịch tính. Ví dụ: bạn không cần phải gửi những gợi ý trên Facebook về việc mọi người khiến nhau thất vọng. Chỉ cần đi xa và tìm kiếm những điều tốt đẹp hơn.
   • Dành nhiều thời gian hơn cho những người bạn quan tâm. Tạo thành một nhóm bạn bè quan trọng trong cuộc sống của bạn. Họ không cần phải là của bạn tốt bạn bè, nhưng ít nhất họ mang lại những điều tốt đẹp. Đầu tư nhiều hơn vào chúng.
   • Mọi mối quan hệ đều sống trong một dòng chảy liên tục. Đồng nghiệp của bạn có thể trở thành bạn bè; bạn có thể tránh xa ai đó; thích một người khác v.v. Luôn cố gắng trở nên đơn giản, nhưng hiểu rằng cảm xúc và các mối quan hệ có thể gây nhầm lẫn.

     

2. 

   Học cách nói "không". Là một "chân mềm" khiến cuộc sống khá phức tạp. Mọi người có quan niệm sai lầm rằng đơn giản hơn là để người khác đưa ra các quyết định quan trọng: đi ăn ở đâu, trách nhiệm của mỗi người trong công việc, cách đi du lịch, v.v.
   • Mặt khác, nếu bạn đã quen với tính cách quyết đoán và không thực sự nói chuyện với mọi người, thì tốt hơn là bạn nên im lặng hơn. Không làm kịch khi không cần thiết.

3. 

   Dành nhiều thời gian ở một mình. Việc phát triển các mối quan hệ (yêu hay không yêu) luôn phức tạp. Khi chúng ta tập trung quá nhiều vào phong cách riêng của mọi người, chúng ta sẽ buông xuôi - và làm phức tạp hóa cuộc sống, thay vì đơn giản hóa nó. Về phía bạn sẽ không ích kỷ nếu bạn chú ý đến bản thân.
   • Du lịch một mình đến nơi bạn luôn muốn đến thăm. Khám phá khu vực của riêng bạn. Bạn thậm chí có thể ghé thăm một địa điểm kỳ lạ và bí truyền.

4. 

   Dành ít thời gian hơn trên mạng xã hội. Không phải mọi thứ lộn xộn đều là vật chất: sự tích tụ của các bài đăng, tweet và ảnh và video trên Twitter, Facebook, Instagram, v.v. có thể làm phức tạp cuộc sống. Đừng tò mò về những gì mọi người khác đang làm trong nguồn cấp tin tức. Sẽ không có gì thay đổi nếu bạn dành một chút thời gian.
   • Bạn thậm chí có thể buông bỏ mạng xã hội để thay thế. Ưu tiên các tương tác cá nhân và gọi cho mọi người khi họ muốn đặt một thứ gì đó, thay vì gửi tin nhắn từ điện thoại di động hoặc WhatsApp.

Phương pháp 4/4: Giảm tốc độ

1. 

   Lưu trữ điện thoại của bạn. Không có gì khiến mọi người mất tập trung hơn việc nghịch điện thoại di động của bạn hai phút một lần. Tin nhắn, thông báo trên mạng xã hội và những thứ tương tự của bạn sẽ không thay đổi trong thời gian ngắn như vậy.
   • Đặt điện thoại ở chế độ im lặng và trong túi khi bạn đang ở cùng bạn bè hoặc người thân. Tốt hơn hết: hãy để nó trong xe. Không chạm vào thiết bị và thỏa thuận với người khác rằng người đầu tiên bật màn hình điện thoại sẽ thanh toán hóa đơn. Tập trung vào công ty và tận hưởng buổi tối.
   • Ngày càng có nhiều người xuất hiện các triệu chứng của hiện tượng được gọi là “sợ bỏ lỡ” (“FoMO”) - nỗi sợ mất đi một thứ gì đó quan trọng được đăng tải trên mạng xã hội. Ví dụ: nếu bạn không nhận được thì sao cái đó cập nhật trạng thái trước những người khác? Điều gì sẽ xảy ra nếu ai đó đưa ra nhận xét hài hước trước bạn rất lâu? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thể trả lời tin nhắn từ người bạn thích? Đừng để sự tiện lợi của công nghệ tạo ra nhiều tình huống phức tạp hơn trong cuộc sống của bạn. Hãy dành thời gian từ những nguồn này để sống cuộc sống thực.

2. 

   Ngừng đọc sách hướng dẫn, sách và blog có “mẹo” phát triển bản thân. Mọi người thường cho nhau những lời khuyên rất không phù hợp. Hiểu rằng không có gì là hoàn hảo: hãy tin rằng bạn là một người chồng, một người cha tốt, một người nói chung, v.v. Tin tưởng bản thân nhiều hơn và làm những gì có vẻ tự nhiên.

3. 

   Lên danh sách thực tế những việc cần làm. Điều này giúp nhiều người đối phó tốt hơn với các công việc hàng ngày. Nghĩ về một thứ gì đó không quá điên rồ và dính vào tất cả các mục. Bạn phải làm gì cho đến cuối ngày? Và cho đến cuối tuần?
   • Trong một số trường hợp, nó thậm chí còn hữu ích khi tạo danh sách các mục tiêu dài hạn - ưu tiên những ước mơ và thành tích. Hãy đơn giản hóa khía cạnh đó trong cuộc sống của bạn và nghĩ: bạn muốn ở đâu trong năm năm nữa? Bạn muốn sống ở đâu? Bạn phải làm gì để đạt được điều đó?
   • Ghi lại toàn bộ ngày của bạn vào lịch của bạn nếu bạn không chắc chắn thời gian trôi qua như thế nào. Nó cũng giảm bớt một số gánh nặng cho não của bạn, vì bạn không cần phải nhớ mọi thứ.
   • Kỷ niệm thành tựu mỗi ngày. Sẽ thú vị hơn nhiều nếu bạn tiếp tục thực hiện các mục trong danh sách nếu bạn cảm thấy có động lực. Có thể dọn dẹp nhà bếp và phòng ngủ không? Đến lúc uống một ly rượu rồi! Tiến lên.

4. 

   Làm từng việc một. Bất cứ khi nào có thể, hãy tránh nhận trách nhiệm cho nhiều nhiệm vụ cùng một lúc. Câu chuyện mà mọi người có thể tập trung vào nhiều nhiệm vụ cùng một lúc là một huyền thoại. Một số thậm chí phá vỡ quy tắc, nhưng không phải là lý tưởng.
   • Tập trung vào việc có công việc tốt nhất có thể.
   • Hãy tận hưởng thành quả của bạn, ngay cả những thành quả nhỏ. Việc rửa bát thậm chí có thể rất thú vị - nếu bạn tập trung vào cảm giác chất tẩy rửa chạy qua tay và ý tưởng giữ mọi thứ sạch sẽ.

5. 

   Đừng mang công việc về nhà. Tập trung vào nhiệm vụ cho đến khi bạn hoàn thành. Nếu bạn bị căng thẳng, hãy làm điều gì đó thư giãn ngay khi về đến nhà - để bạn không phải bận tâm đến bất cứ ai vì sự bộc phát của mình.
   • Giảm giờ làm việc nhiều nhất có thể, đặc biệt nếu anh ấy phải chịu trách nhiệm về sự thất vọng hàng ngày của bạn. Đây là một trong những cách tốt nhất để đơn giản hóa cuộc sống. Bạn càng có ít tiền, cuộc sống càng ít lộn xộn.
   • Nghỉ làm vào cuối tuần. Ngay cả khi bạn thích những gì bạn làm, việc làm về nhà vào thứ Bảy và Chủ nhật có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn.

6. 

   Ngồi thiền 15 phút mỗi ngày. Thiền định có thể tạo ra sự khác biệt trong mức độ căng thẳng và khả năng giữ bình tĩnh và giúp cuộc sống dễ dàng hơn. Hãy dành thời gian cho bản thân và ở trong không gian thoải mái. Tập trung vào hơi thở, thả lỏng cơ thể và thả lỏng tâm trí. Chú ý đến suy nghĩ của bạn.

Lời khuyên

• Đừng lo lắng nhiều. Bị mắc kẹt với những thứ hàng ngày chỉ hút năng lượng của chúng ta, tạo ra căng thẳng và phức tạp hơn cuộc sống. Xây dựng danh sách nhiệm vụ để biết chính xác những gì bạn phải làm.
• Cụm từ “Hãy là chính mình” nghe có vẻ lạc nhịp, nhưng nó hoàn toàn đúng: khi chúng ta phớt lờ mình là ai và giả vờ là người khác, chúng ta sẽ lãng phí năng lượng. Hãy xác thực để mang lại nhiều hạnh phúc hơn cho cuộc sống của bạn.
• Hãy suy nghĩ kỹ trước khi nhận nuôi thú cưng. Ví dụ: chó cần được quan tâm nhiều hơn mèo, vì chúng thích đi dạo và cần tập thể dục hàng ngày. Mặt khác, điều này cũng có thể tốt cho chủ sở hữu, vì anh ta phải rời khỏi nhà với vật nuôi.
• Bất cứ khi nào bạn gặp bất kỳ tình huống nào, hãy suy ngẫm: "Nó làm phức tạp hay đơn giản hóa cuộc sống của tôi như thế nào?" Hãy dừng lại một phút để đi đến một kết luận (có lẽ, bất ngờ).